Unser Sportverein wurde am 10. Mai 1995 gegründet

Seit nunmehr 30 Jahren nutzen mehr als 100 Mitglieder unsere Angebote im Bereich Fitness und Aerobic. Unser Kursangebot ist anspruchsvoll und vielfältig, wie z.B. Step-Aerobic, Pilates und Zumba, Body-Workout und Aqua-Power. Die Kurse Step-Aerobic, Pilates, Zumba und Body-Workout finden im Marmorsaal der Neptun Schwimmhalle Rostock statt. Die Aqua-Power-Kurse werden im Lehrschwimmbecken der Neptun Schwimmhalle Rostock durchgeführt.

Unsere Kurse

STEP-AEROBIC

Step-Aerobic ist ein Fitnesstraining auf einer Stepbank. Es ist ein gelenkschonendes Training und dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur von Beinen, Gesäß und Armen. Es steigert die allgemeine Ausdauer, die körperliche Kraft und die Koordination in den Bewegungsabläufen.

Aqua Power

AQUA-POWER

Aqua-Power ist ein ganzheitliches, effektives und gelenkschonendes Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten
anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Aqua-Power nutzt die Vorteile des Wassers, wird kombiniert mit Trainingsgeräten in Verbindung mit Musik. Es werden Ausdauer, Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln.

Body Workout

BODY-WORKOUT

Body-Workout ist ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training für den ganzen Körper. Ziel ist die Straffung bzw. Kräftigung der Muskulatur. Im Kurs kommen verschiedene Sportgeräte (X-Co, Flexi-Bar, Gewichtsmanschetten, Hanteln, Step-Bank, Fitnessbänder) zum Einsatz, die ein effizientes und abwechslungsreiches Training ermöglichen.

Schwimmen

SCHWIMMEN

Schwimmen ist eine der gesündesten Freizeitbetätigungen und gilt als Sportart mit geringem Verletzungsrisiko. Es ist für Menschen in jedem Lebensalter geeignet. Beim Schwimmen werden fast alle Muskeln beansprucht, wobei die Arme und der Oberkörper stärker trainiert werden.

PILATES

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Die spezielle Mischung aus Dehnübungen, Krafteinheiten und gezieltem Atmen sorgt für ein rundum strafferes Erscheinungsbild, mehr Kondition und Beweglichkeit. Jede Übung beansprucht verschiedene Muskelgruppen, wodurch sich Pilates als Ganzkörper-Workout bewährt hat. Alle Bewegungen werden in einem „Fluss“ ausgeführt, das heißt, die Übergänge sind fließend, was Gelenke und Muskulatur schont.

Zumba

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Getanzt wird zu Salsa, Merengue, Rumba, Cha-Cha-Cha oder auch Samba. Zumba verbessert die Koordination, hilft beim Abnehmen und macht sehr viel Spaß.

Unsere Preise im Verein

im Überblick

Mitgliedschaft im Verein

Mit einer Mitgliedschaft in unserem Verein kannst du das gesamte Trainingsangebot von Montag bis Freitag nutzen.
Der Mitgliedsbeitrag wird monatlich via Kontoeinzugsverfahren abgebucht.

16,00 €

Probestunde zum Kennenlernen

Wenn du uns kennenlernen möchtest, kannst Du spontan eine Probestunde (Body-Workout, Step-Aerobic, Aqua-Power) bei uns buchen. So kannst du unseren Verein kennenlernen.

4,00 €

Schwimmen in der 25m Halle

Unter Aufsicht eines Rettungsschwimmers kann montags zwischen 20 und 21 Uhr die 25m-Halle mit 2 Bahnen genutzt werden.

nur für Mitglieder

Unser Trainingsplan

  • MONTAG
  • 19.00 Step-Aerobic
    20.00 Pilates
    20.00-21.00 Schwimmen
  • DIENSTAG
  • 19.00 Body-Workout
  • MITTWOCH
  • 19.00 Body-Workout und
    Zumba im Wechsel
  • DONNERSTAG
  • 20.00 Aqua-Power
  • FREITAG
  • 20.00 Aqua-Power

So kannst du uns erreichen

Postanschrift
1. FAR e.V
Barnstorfer Weg 5
18057 Rostock
Trainingszentrum
Sportkomplex
Schwimmhalle
Kopernikusstraße 17
18057 Rostock

Mobil: 0151 – 16 16 64 44
E-Mail: info[at]far-rostock.de