• Body Workout

WILLKOMMEN BEI FAR

Liebe Sportler,
in der gegenwärtigen Situation ist es für uns besonders wichtig euch darüber zu informieren, dass uns eure Gesundheit sehr am Herzen liegt! Aus diesem Grund werden wir uns selbstverständlich an die jeweils aktuellen Gesetzesvorgaben halten und unsere Kurse finden vorerst nicht statt. Wir werden euch rechtzeitig informieren, wie und wann es wieder weitergehen kann.

Wir wünschen euch allen trotz der schwierigen Umstände schöne Weihnachtsfeiertage und kommt gut und vor allem gesund in das neue Jahr!
Euer FAR Team

In unserem Sportverein

nutzen seit 1995 bis zu 100 Mitglieder unsere Angebote im Fitness und Aerobic Bereich. Als Ausgleich zum Alltag und zur Erhaltung deiner Fitness oder zur Stärkung und Besserung der Gesundheit.

Bei uns kannst du Kurse wie z.B. Step-Aerobic, Body-Workout, Pilates oder Aqua-Power mitmachen und zusätzlich die Schwimmhalle nutzen. Der Dusch- und Umkleidebereich der Schwimmhalle ist nach den Kursen jedem zugänglich.

Wir feiern 25 Jahre

16.05.2020
Lokschuppen
Rostocker Stadthafen

Aufgrund der aktuellen Entwicklungen zur Coronakrise können wir noch nicht sagen, ob die Veranstaltung im Mai stattfinden kann. Sobald wir mehr wissen, werden wir euch informieren.
Euer FAR Team

Unsere Kurse

STEP-AEROBIC

Step-Aerobic ist ein Fitnesstraining auf einer Stepbank. Es ist ein gelenkschonendes Training und dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur von Beinen, Gesäß und Armen. Es steigert die allgemeine Ausdauer, die körperliche Kraft und die Koordination in den Bewegungsabläufen.

Aqua Power

AQUA-POWER

Aqua-Power ist ein ganzheitliches, effektives und gelenkschonendes Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten
anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Aqua-Power nutzt die Vorteile des Wassers, wird kombiniert mit Trainingsgeräten in Verbindung mit Musik. Es werden Ausdauer, Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln.

Body Workout

BODY-WORKOUT

Body-Workout ist ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training für den ganzen Körper. Ziel ist die Straffung bzw. Kräftigung der Muskulatur. Im Kurs kommen verschiedene Sportgeräte (X-Co, Flexi-Bar, Gewichtsmanschetten, Hanteln, Step-Bank, Fitnessbänder) zum Einsatz, die ein effizientes und abwechslungsreiches Training ermöglichen.

Schwimmen

SCHWIMMEN

Schwimmen ist eine der gesündesten Freizeitbetätigungen und gilt als Sportart mit geringem Verletzungsrisiko. Es ist für Menschen in jedem Lebensalter geeignet. Beim Schwimmen werden fast alle Muskeln beansprucht, wobei die Arme und der Oberkörper stärker trainiert werden.

PILATES

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Die spezielle Mischung aus Dehnübungen, Krafteinheiten und gezieltem Atmen sorgt für ein rundum strafferes Erscheinungsbild, mehr Kondition und Beweglichkeit. Jede Übung beansprucht verschiedene Muskelgruppen, wodurch sich Pilates als Ganzkörper-Workout bewährt hat. Alle Bewegungen werden in einem „Fluss“ ausgeführt, das heißt, die Übergänge sind fließend, was Gelenke und Muskulatur schont.

Unsere Preise im Verein

im Überblick

Mitgliedschaft im Verein

Mit einer Mitgliedschaft in unserem Verein kannst du das gesamte Trainingsangebot von Montag bis Freitag nutzen.
Der Mitgliedsbeitrag wird monatlich via Kontoeinzugsverfahren abgebucht.

16,00 €

Probestunde zum Kennenlernen

Wenn du uns kennenlernen möchtest, kannst Du spontan eine Probestunde (Body-Workout, Step-Aerobic, Aqua-Power) bei uns buchen. So kannst du unseren Verein kennenlernen.

4,00 €

Schwimmen in der 25m Halle

Unter Aufsicht eines Rettungsschwimmers kann montags zwischen 20 und 21 Uhr die 25m-Halle mit 2 Bahnen genutzt werden.

nur für Mitglieder

Unser Trainingsplan

  • MONTAG
  • 19.00 Step-Aerobic
    20.00 Pilates
    20.00-21.00 Schwimmen
  • DIENSTAG
  • 19.00 Body-Workout
  • MITTWOCH
  • 19.00 Body-Workout
  • DONNERSTAG
  • 20.00 Aqua-Power
  • FREITAG
  • 20.00 Aqua-Power

Aktuell finden keine Kurse statt!

So kannst du uns erreichen

Sportkomplex
Schwimmhalle
Kopernikusstr. 17
18057 Rostock

Mobil: 0151 – 16 16 64 44
E-Mail: info[at]far-rostock.de