Step-Aerobic ist ein Fitnesstraining auf einer Stepbank. Es ist ein gelenkschonendes Training und dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur von Beinen, Gesäß und Armen. Es steigert die allgemeine Ausdauer, die körperliche Kraft und die Koordination in den Bewegungsabläufen.
Aqua-Power ist ein ganzheitliches, effektives und gelenkschonendes Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten
anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Aqua-Power nutzt die Vorteile des Wassers, wird kombiniert mit Trainingsgeräten in Verbindung mit Musik. Es werden Ausdauer, Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln.
Body-Workout ist ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training für den ganzen Körper. Ziel ist die Straffung bzw. Kräftigung der Muskulatur. Im Kurs kommen verschiedene Sportgeräte (X-Co, Flexi-Bar, Gewichtsmanschetten, Hanteln, Step-Bank, Fitnessbänder) zum Einsatz, die ein effizientes und abwechslungsreiches Training ermöglichen.
Schwimmen ist eine der gesündesten Freizeitbetätigungen und gilt als Sportart mit geringem Verletzungsrisiko. Es ist für Menschen in jedem Lebensalter geeignet. Beim Schwimmen werden fast alle Muskeln beansprucht, wobei die Arme und der Oberkörper stärker trainiert werden.
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Die spezielle Mischung aus Dehnübungen, Krafteinheiten und gezieltem Atmen sorgt für ein rundum strafferes Erscheinungsbild, mehr Kondition und Beweglichkeit. Jede Übung beansprucht verschiedene Muskelgruppen, wodurch sich Pilates als Ganzkörper-Workout bewährt hat. Alle Bewegungen werden in einem „Fluss“ ausgeführt, das heißt, die Übergänge sind fließend, was Gelenke und Muskulatur schont.
Mit einer Mitgliedschaft in unserem Verein kannst du das gesamte Trainingsangebot von Montag bis Freitag nutzen.
Der Mitgliedsbeitrag wird monatlich via Kontoeinzugsverfahren abgebucht.
Wenn du uns kennenlernen möchtest, kannst Du spontan eine Probestunde (Body-Workout, Step-Aerobic, Aqua-Power) bei uns buchen. So kannst du unseren Verein kennenlernen.
Unter Aufsicht eines Rettungsschwimmers kann montags zwischen 20 und 21 Uhr die 25m-Halle mit 2 Bahnen genutzt werden.
